2ª EDIÇÃO AMPLIADA E ATUALIZA
Métodos de Treinamento
Para Força e Hipertrofia
Está de volta em uma Nova Edição!
A obra, que ALCANÇOU 50 MIL cópias, retorna AMPLIADA e ATUALIZADA para acompanhar a evolução da ciência, da prática e da forma de aplicar os métodos de treinamento.
Conteúdo revisto, figuras e tabelas reformuladas, inclusão de métodos contemporâneos e uma nova organização para quem quer entender não apenas como um método funciona, mas quando, para quem e por que utilizá-lo.
Métodos de Treinamento
Para Força e Hipertrofia
Está de volta em uma Nova Edição!
A obra, que ALCANÇOU 50 MIL cópias, retorna AMPLIADA e ATUALIZADA para acompanhar a evolução da ciência, da prática e da forma de aplicar os métodos de treinamento.
Conteúdo revisto, figuras e tabelas reformuladas, inclusão de métodos contemporâneos e uma nova organização para quem quer entender não apenas como um método funciona, mas quando, para quem e por que utilizá-lo.
Um livro baseado em evidências também precisa ser atualizado.
A primeira edição foi publicada em 2020 e cumpriu um papel importante ao organizar história, conceitos, evidências e aplicação dos métodos de treinamento para força e hipertrofia.
Mas o treinamento não parou em 2020.
Novas evidências, novas discussões e novos métodos passaram a fazer parte da prática. Por isso, a proposta não foi simplesmente reimprimir o mesmo livro.
A segunda edição foi revista, ampliada e atualizada para renovar essa referência sem apagar a importância da obra anterior.
Não é apenas uma nova capa.
CONTEÚDO AMPLIADO
A obra foi revisada e ampliada para incorporar discussões que ganharam espaço desde a publicação da primeira edição.
MÉTODOS CONTEMPORÂNEOS
A nova edição passa a incluir métodos que hoje fazem parte da discussão e da prática do treinamento e não estavam organizados na edição original.
DIRECIONAMENTOS PRÁTICOS REVISTOS
A aplicação também foi revisitada para aproximar evidência, contexto e tomada de decisão no treinamento.
FIGURAS E TABELAS REFORMULADAS
Elementos visuais foram atualizados para acompanhar a revisão do conteúdo e facilitar a consulta.
Para quem quer compreender o método antes de simplesmente aplicá-lo.
O livro foi construído principalmente para quem estuda, prescreve ou trabalha com treinamento de força e hipertrofia.
Personal Trainers e Profissionais Ligados à Musculação
Para aprofundar o raciocínio por trás da escolha e da aplicação das estratégias de treinamento.
Profissionais de Educação Física e Treinadores
Para ampliar repertório e analisar métodos considerando objetivo, nível de treinamento e contexto.
Praticantes que estudam treinamento com profundidade
Também pode ser aproveitado por quem não atua profissionalmente, mas deseja entender melhor o que faz no treinamento.
Estudantes de Educação Física
Para conectar conceitos, evidências e aplicação desde a formação.
Métodos não como uma lista de técnicas,
mas como decisões de treinamento.
Saber o nome de diferentes métodos não é o mesmo que saber quando utilizá-los.
A obra trabalha a relação entre os métodos de treinamento para força e hipertrofia e questões que vêm antes da escolha de uma técnica:
- para quem o método será aplicado;
- qual é o objetivo;
- em que momento do planejamento ele faz sentido;
- como volume, intensidade, intervalo e esforço entram nessa decisão;
- quais são as evidências, aplicações e limites envolvidos.
A lógica é sair do simples “como fazer” e compreender o contexto que sustenta cada escolha.
Um livro para estudar
e voltar a consultar.
O Métodos não precisa ser um livro que você lê uma vez e deixa na estante.
Ele pode funcionar como material de consulta para voltar a um método, revisar sua lógica, comparar possibilidades e recuperar os critérios envolvidos antes de inserir uma estratégia no planejamento.
Na prática, a proposta é ajudar o leitor a pensar primeiro:
PARA QUEM?
PARA QUÊ?
EM QUAL MOMENTO?
E, a partir daí, compreender qual método faz sentido dentro daquele contexto.
A primeira edição não perdeu seu valor.
A referência é que evoluiu.
Quem já possui a edição de 2020 não precisa comprar a nova versão porque o livro anterior ficou “errado”.
Ele registra o conhecimento e a organização daquele momento e fez parte de uma trajetória que chegou a aproximadamente 50 mil cópias.
A segunda edição existe porque, ao longo desses anos, a literatura avançou, novas discussões entraram na prática e o próprio conteúdo pôde ser revisto e ampliado.
Entre as mudanças já apresentadas estão:
- conteúdo ampliado;
- figuras e tabelas reformuladas;
- inclusão de métodos contemporâneos;
- direcionamentos práticos revistos.
Se você já possui a primeira edição, a decisão deve ser feita pelo que foi atualizado e acrescentado – não por pressão para substituir o livro anterior.
Ciência, pesquisa e treinamento
traduzidos para a prática.
Belmiro De Salles é profissional de Educação Física, especialista, mestre, doutor e pós-doutor, com trajetória ligada à pesquisa, docência, treinamento e produção acadêmica e editorial.
Essa formação aparece no próprio posicionamento da obra: aprofundar as evidências sem transformar o conteúdo em uma leitura distante da prática.
Mais do que acumular métodos, a proposta é compreender os critérios que ajudam a decidir quando cada estratégia faz sentido.
Livro Fisico - 2ª Edição - Ampliada e Atualizada
MÉTODOS DE TREINAMENTO
PARA FORÇA E hIPERTROFIA
DA PRÁTICA À TEORIA
oferta de lançamento
capa comum
dE r$147, POR:
R$ 97+ FRETE
capa dura
dE r$347, POR:
R$ 227+ FRETE
Para Envio internacional
VÁLIDA ATÉ DIA 02/SET
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INÍCIO DAS VENDAS
Data:
01/SET/2026
Horário:
9h – Grupos Whatsapp
12h – Público Geral
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Edição Capa Comum
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da Edição com CAPA DURA
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17/SET/2026 – 18h
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Livro Digital
MANUAL PARA AVALIAÇÃO FÍSICA E DO NÍVEL DE TREINAMENTO
com Foco na Hipertrofia
PARA OS
1000 PRIMEIROS COMPRADORES
Uma obra que chegou a aproximadamente 50 mil cópias agora inicia um novo ciclo.
A primeira edição de Métodos de Treinamento para Força e Hipertrofia foi lançada em 2020 e alcançou aproximadamente 50 mil cópias ao longo de sua trajetória.
Esse histórico não elimina a necessidade de atualização. Pelo contrário.
Quando uma obra trabalha com evidências científicas, continuar relevante também significa voltar ao conteúdo, rever o que mudou e incorporar novas discussões.
É dessa continuidade que nasce a segunda edição.
FAQ
Qual é a diferença entre esta edição e a primeira?
A segunda edição foi ampliada e atualizada. Entre as mudanças apresentadas estão conteúdo ampliado, figuras e tabelas reformuladas, inclusão de métodos contemporâneos e direcionamentos práticos revistos.
Eu já tenho a primeira edição. A nova é para mim?
Pode fazer sentido principalmente se você quiser atualizar sua referência com o conteúdo incorporado nesta nova edição. A primeira edição não é tratada como um livro que perdeu valor; a proposta é permitir uma renovação baseada nas diferenças reais entre as versões.
É um livro apenas para profissionais de Educação Física?
Profissionais, treinadores e estudantes formam o público central da obra. Praticantes que estudam musculação com profundidade também podem aproveitar o conteúdo. A leitura do livro, naturalmente, não substitui habilitação profissional.
O livro entrega fichas ou treinos prontos?
Essa não é a proposta. O foco está em compreender métodos, contexto, evidências, aplicação e limites para melhorar o repertório de decisão.
Quando a nova edição será lançada?
A abertura está planejada para 1º de setembro de 2026.
Qual será o preço?
Preço promocional durante período de lançamento:
Capa comum: R$ 97 – Capa dura: R$ 227
Preço normal após período de lançamento:
Capa comum: R$ 147 – Capa dura: R$ 347
O frete está incluso?
Não. O valor do frete é variável e calculado pelo CEP informado e categoria escolhida.
Haverá versão autografada, capa dura ou bônus?
Sim. Teremos isso tudo conforme descrito abaixo:
CAPA DURA: Apenas 150 exemplares – TODOS autografados.
CAPA COMUM: Exemplares autogrados para os 100 primeiros compradores.
BÔNUS:
- 1 hora de Consultoria Individual online com o Prof. Belmiro
Para os 10 primeiros compradores. - Livro Digital – Manual para Avaliação Física e do Nível de Treinamento com Foco na Hipertrofia
Para os 1000 primeiros compradores. - Episódio especial do podcast D-Load Responde – transmissão fechada e exclusiva – Data: 17/set/2026 – 18h
Para os 1000 primeiros compradores
Atualizar uma referência é acompanhar o que mudou.
Se você trabalha, estuda ou se interessa profundamente por treinamento de força e hipertrofia, a segunda edição do Métodos foi construída para apresentar essa discussão de forma ampliada e atualizada.
Uma nova edição que respeita a história da primeira, mas não trata ciência e prática como algo parado no tempo.
Confira antes da compra o preço, a versão disponível, o frete e o prazo vigentes.