Quer dominar ainda mais o treinamento feminino e obter resultados mais expressivos para suas alunas?

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Curso prático demonstrativo: "Métodos de Treinamento para Hipertrofia Feminina".

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CURSO PRÁTICO DEMONSTRATIVO

MÉTODOS DE TREINAMENTO PARA HIPERTROFIA FEMININA

Tenha mais segurança e confiança na progressão e variação do treinamento para hipertrofia com foco nos membros inferiores de mulheres.

Aprenda na prática, com o Treinador Belmiro de Salles e a Atleta Raissa Rafaelli, todos os detalhes e as principais características de cada exercício, aplicações práticas no planejamento geral, métodos mais utilizados, limitações e adaptações específicas para cada caso.

Quais exercícios e métodos irei aprender no curso?

Exercícios voltados para o público feminino

  • Agachamento e variações
  • Legpress
  • Cadeira extensora
  • Nórdico reverso
  • Stiff/Terra e variações
  • Flexão nórdica/Razor Curl
  • Mesa/cadeira flexora
  • Elevação pélvica
  • Quatro apoios
  • Passada, avanço, afundo
  • Exercícios para panturrilha

Técnicas, métodos e sistemas voltados para hipertrofia feminina

  • Método de “exaustão”, repetições parciais, forçadas, “roubada”
  • Método crescente e decrescente
  • Dropsets e stripsets
  • Método excêntrico
  • Rest-pause
  • Agonista-antagonista
  • Biset, triset e pré-exaustão
  • Pico de contração
  • GVT, FST-7, SST, Ponto zero

Assista a primeira aula ainda hoje!

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Perguntas Frequentes

Você recebe em seu e-mail o acesso assim que o pagamento for confirmado pela plataforma.

O acesso ao curso é vitalício enquanto existir a plataforma (Hotmart). Você poderá acessá-lo a hora que quiser.

Sim, você terá um certificado de 8 horas válido para horas complementares, caso seja estudante.

Definitivamente não! O curso é extremamente didático. Qualquer pessoa que assista o curso entende o que é ensinado.

Fique tranquilo, você tem até 7 dias corridos, após a compra, para avaliar se o curso realmente faz sentido na sua vida. Caso não faça, dentro desses 7 dias você poderá pedir o reembolso de 100% do seu investimento.